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断食挑戦のアドバイス

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実際にやってみた者としてアドバイスします。

お嬢様酵素を使って完全断食をやる時は、次のことに気をつけてください。

便意を感じたら即トイレへ

固形物を食べていないのに水分だけはとっているので、絶食が進むと便がゆるくなっていきます。

宿便というのは水気がなくなってペースト状に出てくるのかなと思ってましたが、全然違いました。

というわけでゆるゆるの液状便になるので、長く保持できません。

がまんしないで、すぐトイレに行きましょう。

断食をやりすぎない

お嬢様酵素を使ってもある程度の空腹のピークがきます。

でもそれを過ぎると、私の場合は空腹感が消えて、いくらでも断食が続けられるような気になってしまいました。

マラソンでもランナーズ・ハイといって、脳からアドレナリンが出て、しんどさを感じなくなり、がんばりすぎて倒れる現象があるそうです。

危険な昂揚感ですね。

体重がおもしろいように減るので、アドレナリンもよけいに出るかもしれませんが、予定の日数で終了するようにしましょう。

2日間ぐらいが安全だし、宿便も出るし、一番いいように思います。

もっと長期の断食に興味がある人は、断食道場に行って専門家の指導の下でやるべきだと思います。

復食がリバウンド防止のポイント

私は違いましたが、お嬢様酵素を使っても強い空腹感を感じる人もいるかもしれません。

その場合、断食明けのドカ食いに注意してください。

リバウンドしてもとより体重が増えかねません。

それに断食で休んでいる胃腸にいきなり大量の固形物を入れたら、体を壊しかねません。

柔らかいものから始めてゆっくり量を増やす。

断食した日数と同じ日数をかけて復食するのが、体に負担をかけず、リバウンドも避けるコツです。

断食は絶対カラダにいい!

これは身をもって実感しました。

宿便や毒素をいったん完全に出してしまう。

飲み会や間食で酷使してきた内臓を休ませる。

ただ、カロリーは落とすけど、ミネラルやビタミンは酵素でちゃんと補給する。

カラダによくないわけがないと思いませんか?

だいたい普段が食べ過ぎなんですよ。

時々リセットするとカラダは活性化するんだな、とわかりました。

これからも年に数回くらいのペースで2日間くらいの酵素完全断食をやろうと思っています。