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断食終了-復食

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リバウンド防止はココが大切

4日目の朝です。

目覚めると超爽快!体の中のケガレが全部排出されて、今朝この世に生まれてきたような気分です。

3日間の完全ファスティング、ついにやりぬきました。

体重計に乗ると開始からマイナス4.1kg!

週末のたった3日で4kgもダイエットできました。


朝食はカップスープにしました。

それにトーストを浸して食べました。

固いものはNGです。胃がびっくりしますから。

リバウンドを避けるためだけでなく、胃腸にショックを与えないために、柔らかいものから始めて少しずつ増やす必要があります。

トーストを半分食べたところで満腹になってしまったので、あとは残しました。

体が完全に小食に慣れてしまっているようです。


復食は3日かけて、ゆっくり増やしていきました。

絶食した日数と同じだけかけるのが最適だそうです。

復食完了時には体重は1.9kg増加。

トータルは -4.1+1.9=-2.2kg

この結果には満足しました。


もうひとついいことは、体調とお肌の調子がすごくいいこと。

飲み会の後はしばらく吹き出物に悩まされたりする方ですが、そういうのが完全に消えています。

口臭が特に強い方ではないですが、多少気になることもあったのですが、そういうのもなくなっています。

体もすっきり感があって、何より軽くなった気がします。